Er vi alle kreative? Kan kreativitet afhjælpe stress?
En artikel om kreativ udfoldelse
"Kreativitet? Det er ikke noget for mig, jeg er slet ikke kreativ." Hvor mange har ikke på et eller andet tidspunkt sagt noget der ligner dette spørgsmål. "Jeg kan ikke male, tegne, spille musik, skrive digte......" -Men, kreativitet er ikke kun kunstneriske udfoldelser. Tag for eksempel, hvis en derhjemme ikke har noget særligt af aftensmad i køleskabet, så vil vedkommende hurtigt bikse et eller andet måltid sammen, ud fra det man har. Det er kreativitet. Eller hvis en tømrer kommer ud for et problem i sit arbejde, hvor der ikke er en anvisning, men løser dette alligevel, -dette er også kreativitet. Der findes utroligt mange eksempler fra dagligdagen, som man egentlig ikke betegner som kreativitet, men er det alligevel. Vi er alle født med kreative evner, men det er ikke altid, vi har haft mulighed for at udvikle disse. Der findes nogle simple (enkle) metoder, hvor man kan genoptræne sin kreativitet.
Her er nogle enkle eksempler på afslappende og afstressende øvelser i at optræne sin kreativitet:
Eksempel 1: er en ældgammel afstressende øvelse, der samtidig optræner koncentration og kreativitet. Det eneste denne øvelse kræver, er lidt fred og ro, et stykke papir, en passer og nogle farveblyanter (farvekridt, vandfarver eller andet). Det hele drejer sig om at lave en stor cirkel, og flere små indeni. Grunden til at det er cirklen, der bliver brugt, er at den er en behagelig form for øje og sjæl, og ved hjælp af en passer, er den nem at lave. De felter der opstår, skal farvelægges med de farver man synes, er de mest behagelige i det øjeblik, man laver cirklerne. Når øvelsen er færdig, er det blevet til en mandala, dit eget cirkelsymbol. De farver du har valgt, vil være de farver du for øjeblikket bliver mest afslappet ved. Dette kaldes for en enkel form for "farveterapi". Når du har lavet denne øvelse nogle gange, vil du opdage, at alle dine symboler virker forskellig på dig, og du vil eventuelt få lyst til at udvide dine mandalaer ved, at du for eksempel får lyst til at lave andre symboler eller skrive ord, der har en betydning for dig selv, inden i de cirkler du har lavet.
Eksempel 2: er en simpel form for leg med ord. Man sætter sig godt til rette med et stykke papir, og noget at skrive med. Lukker sine øjne, og beder hele sin krop om at slappe af. Når man føler sig afslappet, skal man tænke på et enkelt ord, for eksempel hus. Derefter finder man flere ord, der har forbindelse med det ord, der er fundet: hus- hjem, bil- transport- kørsel......o.s.v. Når man har gjort dette, kan man finde rimord, for eksempel: hus- mus- lus- rus.........o.s.v. Senere kan øvelsen udvides til for eksempel små digte, så som:
Mit gamle hus
er fyldt med mus,
for hvem er slatten,
jo, -det er katten.
Disse øvelser er nogle helt enkle metoder til at optræne sin kreativitet på, samtidig med at dette også virker afslappende og afstressende.
Denne artikel er skrevet af http://galleribetty.biz Skriv til os angående artiklens indhold, eller spørg, hvis du er i tvivl om noget på: galleribetty@galleribetty.biz
Galleri Betty har kapacitet og mulighed for at afholde afstressende samarbejdskurser ved hjælp af forskellig kreativ udfoldelse, hvor man i stedet for at udfordre det fandenivoldske jeg, bruger den musisk/ kreative side af sig selv. Disse kurser er et godt alternativ til de forskellige overlevelseskurser, hvor ens personlige grænser bliver afprøvet fysisk i stedet for psykisk. Vores kurser er: sjove, udfordrende, spændende, kreativt grænseoverskridende, udviklende, afstressende, samarbejdende...............Et problem kan altid løses ved hjælp af kreativ tankegang.